一个月内运动减副乳

乳房是女性美的体现，但是在乳房旁边又长出副乳，这样就会影响到女人的气质和身材，副乳需要尽快的治疗，否则将会影响自己的生活，那么副乳究竟该怎么治疗呢?副乳可以通过运动的方法消除吗?这些问题都是很多女性想要去了解的，为此小编在这里整理了关于副乳通过运动消除的一些方法。

1、夹胸的动作能够充分的锻炼上胸部和胸部的外侧，起到紧致和提升的效果。去健身房站在龙门架的中央，然后将两只脚前后的站立，膝盖微微弯曲，身体向前倾，臀部再向后翘，用力的时候胸大肌会收缩，如果没时间去健身房，也可以利用哑铃或瓶装矿泉水来做这个动作。

2、上肢运动对副乳和周边的组织以及脂肪的代谢都会有帮助，适当的增加上臂的肌肉使线条更加紧致，能够消除上臂的赘肉，对副乳也会有提拉的作用，如果没有哑铃可以利用矿泉水代替做上肢运动，推荐的动作使颈后臂屈伸、负重直臂后伸。

3、背部的锻炼能够强化背部的肌肉，拥有更加挺拔的姿态，肩颈酸痛的朋友一般都是不良的姿势造成的，利用背部锻炼方式能够减少背部脂肪向外扩散，锻炼背部的肌肉和肩带肌肉，对预防和消除副乳有很大的作用，可以选择哑铃单臂俯身划船的动作方式。

副乳看起来的难看，会影响到女性的外在形象，通过运动的方式能够消除副乳，但是每个女性的副乳情况是不同的，选择的治疗方法也会有所不同，如果症状比较轻可以通过运动的方式来练习消除副乳，但是如果副乳的情况比较严重，就需要通过手术的方式来消除，患者需要选择到专业的医疗机构手术治疗。